Hva forårsaker dårlig ånde?
Dårlig ånde, også kjent som halitose, skyldes oftest mangelfull munnhygiene, men kan også være et tegn på underliggende helseproblemer. I mange tilfeller kan dårlig ånde reduseres med enkle tiltak hjemme, men noen ganger er det nødvendig med vurdering hos tannlege eller lege. Nedenfor ser vi nærmere på de vanligste årsakene til dårlig ånde.
Dårlig ånde fra mat og drikke
Den vanligste årsaken til dårlig ånde er nedbrytning av matrester i munnen. Matpartikler kan sette seg fast mellom tennene, langs tannkjøttet og på tungen. Når bakterier bryter ned disse restene, dannes svovelforbindelser som gir ubehagelig lukt.
Enkelte matvarer, som løk, hvitløk og sterkt krydder, kan også påvirke pusten via blodet og lungene. I tillegg kan dietter med faste eller høyt inntak av fett føre til dårlig ånde, som skyldes nedbrytning av ketoner – kjemiske forbindelser med sterk lukt.
Dårlig munnhygiene
Mangelfull tannpuss og lite bruk av tanntråd fører til opphopning av bakterier på tenner, tannkjøtt og tunge. Dette danner et bakteriebelegg som ofte er hovedårsaken til vedvarende dårlig ånde. Regelmessig og grundig munnhygiene er derfor avgjørende for frisk pust.
Munntørrhet
Spytt spiller en viktig rolle i å rense munnen og fjerne bakterier. Ved munntørrhet, enten det skyldes søvn, sykdom, medisiner, alkohol eller røyking, reduseres denne naturlige rensingen. Resultatet kan være økt bakterievekst og dårlig ånde.
10 effektive tips mot dårlig ånde
- Puss tennene to ganger daglig i minst to minutter. Bytt tannbørste eller børstehode hver 2.–3. måned.
- Børst eller skrap tungen, der mange bakterier samler seg.
- Bruk tanntråd eller mellomromsbørster daglig for å fjerne belegg mellom tennene.
- Munnskyllevann med antibakteriell effekt kan redusere bakteriemengden.
- Spis et sunt kosthold med mat som stimulerer tygging og spyttproduksjon, som epler og gulrøtter.
- Drikk rikelig med vann for å forebygge munntørrhet.
- Sjekk medisinene dine, da enkelte kan redusere spyttproduksjonen.
- Rengjør proteser grundig og ta dem ut om natten.
- Oppsøk tannlege ved symptomer som tannpine, blødning eller hevelse.
- Gå til regelmessige tannlegekontroller, gjerne med airflow tannrens for effektiv og skånsom fjerning av belegg.
Våre tannleger i Dentalpark gir gjerne råd om riktig munnhygiene, munnskyll, tanntråd og produkter som passer for deg.
Få hjelp mot dårlig ånde hos Dentalpark
Sliter du med dårlig ånde, er du velkommen til å ta kontakt med oss for råd, undersøkelse og behandling. Nye pasienter får nå 53 % rabatt på komplett tannlegeundersøkelse inkludert airflow tannrens – kun 649 kroner.
En liten investering for frisk pust og god munnhelse. Ta kontakt i dag – vi hjelper deg gjerne.
